眼睛是心灵的窗户，白天打开看奇妙的世界，晚上关上进入甜美梦乡，之所以这么说是因为只有眼睛可以让我们更直观地了解世界万物。目前近视的发病率在逐年提高，尤其儿童或者青少年发病率更高，严重影响到眼睛的发育，并且对正常生活和学习造成影响。
中学生近视可能是由基因遗传所导致的，另外也可能由于学生的不良用眼习惯和不良饮食习惯所导致，如果父母存在高度近视的情况，孩子有概率遗传近视，但是大多数情况下，学生的近视是由于不良的用眼习惯所导致的，我们要关爱眼睛健康。
青少年该怎么预防眼睛近视呢？
1. 为了预防近视的发生，在日常的生活中，首先要做到正确合理的用眼，比如保持正确的阅读姿势和阅读距离，尽量减少使用电脑、手机等电子产品的时间。
2. 要适当增加户外活动时间，每天能够保证1-2个小时的户外活动时间，如果学习时间紧，可站在阳台上往远处瞭望十分钟后再学习，近视发病率也会大大降低。
3. 课间跟随广播做眼保健操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼部及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的发生。
4. 预防近视，饮食要做到营养搭配均衡，补充富含胡箩卜素、维生素A、C、E和叶黄素类食物，多吃新鲜蔬菜水果，少摄入糖类和油炸食物。
5. 学习要和书本保持科学的距离，头正、腰挺、背直、眼睛与书本保持一尺距离。阅读和操作电脑时，都要注意眼睛与书的距离要保持在33厘米左右，不要趴着、躺着看书，不要在强光或暗光的环境下学习，用眼疲劳应适当放松休息。
6. 保持充足睡眠，每天保证有8-9小时的睡眠，使眼睛整体处于非疲劳状态。保持充足睡眠，尽量不要熬夜，预防神经衰弱、营养不良等症状出现，减少近视的发生。
7. 需要定期做视力检查，及早发现有没有近视，如果存在，要及早配戴眼镜。
让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”，为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔。从点滴做起，以实际行动爱护我们的眼睛吧!
